38岁，年薪百万，大厂中层。

按很多人的想象，这应该是人生赢家的模板。

可最近看到一位互联网员工的自述，他被确诊为重度焦虑。

一个在市场体系里厮杀，一个端着很多人羡慕的铁饭碗。

两条完全不同的人生轨迹，最后却在同一个地方相遇了。

焦虑，这件事很值得琢磨。

因为很多人总以为，焦虑来自贫穷。

等收入高了就好了，等升职了就好了，等房贷还完就好了。

但现实往往比想象复杂。

那位大厂员工说，自己每天都在做什么？开会、汇报、写PPT、做文档、对齐需求、推进项目、向上管理。

这些词，互联网人都很熟悉。

过去大家焦虑的是工作干不完，现在大家焦虑的是，工作还有没有必要自己干，尤其AI出现之后。

老板在研究怎么提高效率，员工在研究怎么用AI完成工作，公司在研究哪些岗位可以缩减，整个组织仿佛进入了一场大型军备竞赛。

最有意思的是，很多人每天都在努力训练AI，训练得越好，替代自己的能力越强。

这就产生了一种近乎荒诞的画面。员工拼命教会机器如何完成自己的工作，然后担心有一天机器学会了，自己怎么办。

新技术出现时，会创造新的岗位，也会淘汰旧的岗位。

蒸汽机如此，计算机如此，互联网如此，AI也一样。

历史书上的产业变革看起来轻描淡写，落到具体的人身上，却是另一种感受。

一个程序员苦学十几年，熬夜写代码，研究框架，钻研算法，终于成为团队骨干。

结果有一天发现，过去需要一周完成的工作，现在AI几个小时就能搞定，那种冲击感，不只是饭碗危机，还有价值感危机。

最难受的地方，不是工作变少，是开始怀疑，我这些年积累的能力，到底还有多少价值？这才是很多中年职场人的隐痛。

相比之下，那位在体制内工作的朋友，焦虑来源又完全不同，他的岗位暂时不用担心被AI取代，可他陷入了另一种困境。

过度追求完美，害怕犯错，害怕被批评。

去年一次工作失误后，他开始反复检查材料，一个文件要确认好几遍，电话铃声响起会紧张，领导推门进来会紧张。

长期高压之下，甚至出现了身体反应，开完会后跑到厕所呕吐。

一次批评，会被解读成能力不足，一次失误，会被联想到职业危机，一个普通电话，也可能被脑补成坏消息。

很多焦虑的人，都困在这种循环里，他们活在未来。准确地说，是活在自己想象出来的未来。

有研究发现，人类担忧的绝大多数事情，最后都没有发生，可在等待结果的过程中，人已经提前把痛苦经历了一遍。

这些年我越来越理解一句话，人的烦恼，很多都来自试图控制不可控的东西。

经济走势控制不了，行业变化控制不了，AI发展控制不了，别人怎么看你控制不了，未来会发生什么，同样控制不了。

那些活得相对轻松的人，并非没有压力，只是他们慢慢接受了，能处理的事情，认真处理，处理不了的事情，留给时间。

未来会怎样，没有人知道，可眼前这顿饭、手上的工作、身边的人，却都实实在在存在着。