全球最年长在世男性又老了一岁！巴西人瑞内托于10月5日欢庆113岁生日。他透露长寿的秘诀在于自然无添加饮食、知足常乐的心态，和挚爱家人保持紧密联系。照护他起居的护士更分享了内托的日常饮食习惯。

美国时人杂志报道，内托（João Marinho Neto）于1912年10月5日出生在巴西塞阿拉州（Ceará）的马兰瓜佩市（Maranguape）。他在2024年11月英国老翁提尼斯伍德（John Tinniswood）以112岁辞世后，由金氏世界纪录认定正式接棒“世界最年长在世男性”的头衔，当时内托实际年龄为112岁又52天。如今再添1岁，稳坐金氏世界纪录认证的“全球最年长在世男性”，也是有史以来第26位最长寿的男性。

他在去年11月受访时曾透露自己长寿的秘诀，就是与善良的人相处，并确保挚爱的家人永远在身边。

咖啡、葡萄和黑糖　自然无添加饮食成长寿秘诀　

南美媒体“vive”报道，内托不久前接受巴西电视台TV Globo采访时表示，他另一个长寿秘诀就是保持自然又健康的饮食。虽然他从未遵循过严格的饮食计划，但因为大多居住在乡村环境中，他早已习惯以水果、肉类以及未经加工的糖分作为主要食物来源。

内托饮食中另一项重要的食材是“黑糖砖（panela）”，这是一种未经精炼、呈棕色的蔗糖，经由甘蔗汁蒸发制成，保留的矿物质远比一般白糖多。这种甜品在巴西许多乡村地区是传统食品，而内托也经常在日常餐点中享用。不过，这位巴西老人的饮食并不仅限于水果和天然糖分，他也摄取高品质的蛋白质来源，例如放养鸡肉。这类鸡肉通常更自然、加工程度较低，被认为有助于维持身体健康。

简而言之，内托的饮食习惯就是本地生产、天然食材为主。其实这样的饮食习惯并非刻意维持，而是自然形成的生活习惯，因为他大半辈子都住在乡村里。

巴西人瑞内托，5日欢庆113岁生日。（截自LongeviQuest在YT的影音）

知足常乐+家人围绕很重要　护士称内托笑看人生　

除了自然无添加的饮食，生活态度与亲情也是他活到113岁的重要精神支柱。

内托的儿子说父亲长寿的秘诀在于，他总是被善良的人包围，并一直与挚爱的家人保持紧密联系。同时，内托自己也是一位有教养、乐观又知足的人，常常挂在嘴边的一句话是，“人生是值得继续活下去的。”

照顾内托的护理人员特谢拉（Alleluia Teixera）表示，内托性情温和、待人友善，总是心怀感谢，“我从未见过像他这样特别的人。他从不为任何事感到压力，永远都很快乐。对他而言，一切都很好。”

虽然内托现在丧失视力并听力减退，但另一名护士纳西门托（Diulia Dara Nascimento）表示，内托至今仍未患过严重疾病，更令人惊讶的是他完全不需要服用任何药物。