学生晚一点上课，真的能睡得更多、学得更好！美国最新研究发现，加州2022年实施中学、高中延后上课时间后，每晚睡满至少8小时的学生比例增加13%，学生自陈的心理健康状况也有所改善，八年级学生的数学与英文成绩更出现可衡量的进步。睡饱一点学习效果会更好。

加州参议院第328号法案2022年生效，规定多数中学不得早于上午8时、高中不得早于8时30分上课。“洛杉矶时报”今天报导，“加州延后学校上课时间，有助提高学生成绩，促进心理健康”。

报导引用民间机构“国家经济研究局”（NBER）最近发表的论文。研究人员利用“美国社区调查”中教师到校时间的变化，推估学校延后上课时间的情况，比较新法在2022至2023学年度生效前后，学生睡眠及心理健康指标的差异，追踪2022年至2025年学业情况。

研究指出，学校延后上课时间之后，学生自陈心理健康状况有所改善，男学生在悲伤、无望感及自杀意念等指标的降幅最大；拉丁裔学生则以注意力难以集中问题的改善最为明显。

拉丁裔、经济弱势学生改善最多

研究也发现，八年级学生的数学和英文成绩都出现可衡量的进步，其中拉丁裔、经济弱势学生的改善最多。

研究人员指出，拉丁裔学生较不容易获得充足睡眠，原因包括家庭收入较低，需要承担家庭与工作责任；睡眠改善后，数学与英文成绩的进步幅度也最大。

报导指出，也有家长对于延后上课时间表达疑虑，认为晚一点上课增加家长上下班通勤与安排接送的困难，也迫使课外活动时间延后，有人担心学生只是延后就寝时间，实际睡眠没有增加。

不过研究发现，体育与课外活动时间虽然确实有所延后，变化幅度有限，在统计上也不显著。