“你这是明显的气血不足啊，平时得多调理调理。”陈大妈今年66岁，因为长期手脚浮肿来看医生。

离开医院后，陈大妈心里沉甸甸的：这调理，怎么个调理法？

突然灵光一闪，想起老陈整天挂嘴边的艾叶，听说能活血化瘀、祛湿驱寒，心生一计：不如就试试这个老偏方！

起初，陈大妈心里还有点打鼓，这个艾叶枕头真的能管用吗？但时间一长，她发现自己的精神状态一天比一天好，手脚也不肿了，整个人感觉轻松多了。

半年后，再次体检的结果让她喜出望外，医生也惊讶不已：“你体内湿气明显减轻了，血液循环也变好了。”

陈大妈心里那个美啊，看来这个艾叶枕头，还真是个宝！

一、 艾叶用对，3个好处不请自来

春回大地，万物复苏，新鲜的艾叶则成了这个季节的宠儿，被称为“阳中之阳”。艾叶外观独特，茎或单生或三两成群，上面覆盖着一层触感柔软的蛛丝状柔毛，颜色有褐色、灰黄褐色，会散发出浓烈香气。

不同于其他药材，艾叶整株都能入药，药用价值不容小觑。《本草纲目》对其有着至高的评价：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性……能透诸经而除百病。

小小的艾叶，还能为身体带来这些好处：

女性之友：补血。艾草又被誉为“妇科圣药”，它的纯阳特质与女性的阴性体质相得益彰。女性朋友多食用艾叶，不仅能补血、温暖经脉，还能快速补充阳气，驱散体内邪气，让身体由内而外焕发活力。

抗老之宝：保持皮肤年轻。艾叶成分丰富多样，其中，含有的黄酮类化合物是抗氧化的“超级英雄”，该物质能清除体内的自由基，延缓细胞老化，让身体保持年轻活力。

艾叶不仅在抗氧化方面表现出色，它还能增强皮肤的弹性，让肌肤保持水润和光泽，实现从内到外的抗衰老效果。

防寒帮手：预防感冒。艾叶在预防感冒方面也是一把好手。它独具散寒止痛特性，能驱走体内寒气，抵御因受凉而引发的感冒。不仅如此，艾叶还能增强黏膜的抵抗力，减少病毒细菌的侵袭。

身体感觉有点受凉，空调吹久了不妨试试艾叶，不仅能驱寒还能让体内湿气排一排。艾叶虽好，用对了才能让效果倍增。

二、艾叶搭配3种食物，养生效果翻倍

你知道怎么用艾叶才能发挥最大功效吗？小九教大家3个超实用方法，让养生效果翻倍。

1、艾叶煮鸡蛋

各位朋友们尝试过艾叶煮鸡蛋吗？这款简单的食疗佳品，不仅能够提供鸡蛋的丰富营养，还能借助艾叶的草本功效，调和脾胃，增进食欲，对于肾阳虚衰引起的老年腹泻等症有显著的疗效。

做起来并不难，用艾叶将鸡蛋包裹起来，大火煮熟后就能吃了。

2、艾叶煮水

随着艾草日渐成熟，不少人开始动手自制艾草茶。

艾草茶入口清新且略带苦涩，适合不同体质的人喝。对于寒性体质的人，喝杯艾草茶能暖身驱寒；对于体弱的女性，则有温经通脉，缓解痛经之功效；对于常处于空调环境的上班族，则是最简便的养生选择。

自制艾草茶并不难，只需简单4步就能享用：

准备材料：选取新鲜艾草100克（约2两），将艾草彻底清洗干净，去除泥沙，洗到无杂质便可。

煮水：将洗净的艾草放入锅中，加入3升清水，确保艾草完全浸没。

熬煮：开大火煮沸，待水开后转小火熬煮半小时，煮好后让其自然冷却。

调味：冷却至适宜温度后，可根据个人口味加入一勺蜂蜜来减轻苦味。

3、艾叶泡脚

经过一天的忙碌，在睡前用艾叶水泡个脚，让一日的疲惫慢慢消散，是多么惬意的一件事。

河南中医学院第一附属医院康复中心冯晓东医生教大家可以这么泡：

首先准备三根艾草，包括茎和叶，将其放入高压锅中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火熬煮15-20分钟。煮好后，过滤掉艾草残渣，保留艾草水，水量以浸没脚趾为宜。根据个人感受调整水温，一般在40-45摄氏度左右为宜。浸泡时间建议在15-30分钟，泡脚时可以轻轻按摩脚底，促进血液循环。

中医里的药材确实挺神奇的，像今天介绍的艾叶，用来调理身体或者治病都挺有一套的。但是，不是所有的中药都适合用来补身体。

三、警惕！吃得好是补品，吃不好变“毒药”

贵阳68岁的张大爷长期备受失眠的困扰，听说有个"神医"能开出一剂见效的中药方子。满怀希望的张大爷按照"神医"的方子喝了药，没想到不到半小时，就出现了头晕呕吐的严重症状。家人见状，立刻把他送到了医院的重症监护室。

可见，中药不能随意吃，尤其是以下4种药材常被当成补品。

·附子

附子是一味具有强烈温热作用的药材，常用于治疗寒性疾病。不过，由于其性热且有毒性，就别把它当补品天天吃了，吃多了对身体可不好，搞不好还会中毒。

·黄连

黄连是一种清热燥湿的药材，适用于热性疾病。但是，由于其性寒，长期吃会损伤脾胃，出现消化不良等问题。

·大黄

大黄是个解决便秘的好药材，偶尔用用，救救急还行，当成补品长期吃可就不行了。吃多了肠道功能会减弱，便秘问题反而更严重。

·川芎

川芎具有活血化瘀、行气止痛的功效，常用于治疗血瘀引起的疼痛。然而，川芎性温，长期吃容易上火，损伤身体的阴气，还容易产生其他健康问题。

总的来说，有些方子虽好，但是最重要看自己的情况适合不适合。毕竟，中医讲究的是因人而异，对症下药。

参考资料：

[1]《春天吃一草，百岁不显老”，“百草之王”这一“草”是啥？》.广州中医药大学一附院.2024-04-06

[2]《科普 | 夏天用艾草煮水，竟有这些神奇功效，别被惊呆了！》.中国食品药品监管杂志.2023-07-05

[3]《艾草驱虫？艾灸镇“经”？将“艾”进行到底，这个夏天蛮虚服！》.武汉协和医院.2019-06-10