对于很多人而言，熬夜已经成为了日常趋势。

然而夜晚时间延长，换来的却是第二天的工作效率低以及久久未能消去的黑眼圈。

不过最近，《美国医学会神经病学杂志》（JAMA Neurology）就发表一篇新的论文，研究发现：每晚睡眠时间不超过6小时的人β-淀粉样蛋白（Aβ）水平升高。

而β-淀粉样蛋白（Aβ）的变化，与神经元的退行性病变有关，可以激活一系列病理事件，是AD病人脑内老年斑周边神经元变性和死亡的主要原因。

研究还显示：睡眠时间超过9小时的成年人在抑郁症状、体重指数以及认知能力下降方面表现出增加的迹象，据这项研究，最佳睡眠时间是7-8小时。

当然此次研究，也只是显示睡眠不足跟阿尔茨海默症之间的关联，并未有足够证据表明年轻时获得更好