新冠病毒在全球持续蔓延传播，人们与病毒似乎已经成了一种长期的抗争。有专家提及人们要找到以不变应万变的办法，就是如何提升自身的免疫能力。靠疫苗、靠口罩、都不如靠自身的免疫力，自身免疫力不强，即使用疫苗和药物也不能充分发挥作用。董宇红博士提到已被科学证实的增强抗病毒能力的三个习惯。

增强抗病毒能力习惯一：作息规律睡眠充足

人的身体就像一个生物钟，该起床就起床，该睡觉就要睡觉，夜间的休息睡眠不是浪费时间，而是人体在进行一项重要的工作，在自身进行修补和修复。董宇红博士举了一个生活中的小例子：当人们患有感冒时，喝下感冒药，好好的睡上一觉，第二天感冒症状就去了一大半，这就是当人们的大脑思想放松，压力解除，免疫