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环球时报健康客户端:中国家科学院院士 张侃,国人幸福感首升第一
送交者: 元问答 2023-05-28 05:20:05 于 [世界时事论坛]
受访专家:中国科学院心理研究所研究员、发展中国家科学院院士 张侃。
天津大学应用心理研究所长聘副教授 于斌。
本报记者 高阳
今年全国两会期间,习近平总书记在参加江苏代表团审议时指出,人民幸福安康是推动高质量发展的最终目的。党的十八大以来,党中央高度重视加强社会建设,坚持以人民为中心的发展思想,不断增强人民群众的获得感、幸福感、安全感。在这种执政理念的践行下,中国人民也的确感受到了幸福。近日,一项涉及32个国家的“2023年度全球幸福指数报告”公布,91%的中国人认为自己“非常或很幸福”,我国同时首次登顶“幸福感最高的国家”

中等收入国家在疫情中“逆袭”
2022年12月22日至2023年1月6日,国际民调机构益普索通过全球顾问在线调查平台对32个国家22508名18~74岁的成年人进行了调查。结果显示,全球73%的人表示他们现在很幸福。相比2022年公布的结果,各国幸福感指数同比上升6%,比新冠疫情开始后的2020年8月高出10%,这是全球幸福感连续第二年上升。
哪里的人最快乐?在所有国家中,91%的中国人表示自己“非常或很幸福”,幸福指数位列32个国家中的第一名。数据显示,中国幸福指数相比10年前上升了12%,比上一年上升了8%。之后依次为沙特阿拉伯、荷兰、印度、巴西等。匈牙利的幸福指数(50%)最低,韩国(57%)、波兰(58%)、日本(60%)等国家也较低。调查机构的新闻稿指出,这是他们自2011年开始调查以来,中等收入国家的平均幸福水平首次超过高收入国家。
天津大学应用心理研究所长聘副教授于斌表示,以往的幸福国家调查,通常是北欧国家排在前列,比如芬兰、丹麦、瑞典、挪威。其实每个机构的调查方法和测量工具都有差别,结果受多因素影响,但这个调查充分显示出,像中国在内的中等收入国家,这几年受新冠疫情影响相对较小,幸福水平要比西方国家上升得快。
新冠疫情扰乱了全世界的正常生活,导致各地居民的感受出现截然不同的趋势:拉丁美洲的生活满意度在飙升,许多西方国家在下降。在32个国家中,哥伦比亚、阿根廷的上升幅度最大,相比上一年的数据都上升了26%,巴西和秘鲁也大幅上升。相反,英国、波兰、加拿大、比利时、德国和澳大利亚的幸福水平都在下降,其中,英国跌幅最大,从上一年调查的第四名,跌至今年的第二十二名。即使美国的幸福指数与上一年持平,排名却从第十名降至第十四名。
调查也提示了令人担忧的一面。虽然大多数受访者表示很幸福,但对未来的悲观情绪仍普遍存在。整体来看,四成受访者表示,他们最近经历了令人不安或痛苦的事件,使他们无法对生活产生良好的感觉。单身人士表示,找到伴侣将更加困难;已婚夫妇则表示对维持幸福婚姻的期望很低。这些想法在“婴儿潮一代”(在各国生育高峰期出生的人)、“千禧一代”(2000年后出生的人),以及低收入、失业、受教育程度低、未婚等群体中最为明显。于斌认为,这种持续恶化的社会心理氛围,不利于身心健康发展,这主要与经济压力和生育率降低有关,加之社交媒体的普及让人际交往更加淡薄、冷漠,都可能造成幸福感的下降。
五大因素驱动幸福。
中国科学院心理研究所研究员、发展中国家科学院院士张侃表示,幸福感跟很多因素有关,不同国家地区、种族对幸福的定义也不甚相同。根据联合国的标准,主要从6个指标来衡量国家幸福指数:人均国内生产总值、健康预期寿命、社会支持水平、选择生活的自由、政府慷慨水平、政府廉洁程度。此次调查中也参考了这些指标,所以中国的领先并不意外。从国家视角来看,我国医疗水平走在世界前列,尤其是有中医药传统医学的加持;我国经济增速全球领先,虽然新冠疫情反复延宕,世界经济下行压力增大,但2022年我国经济总量稳居世界第二,同比增长3%。从个人视角来看,中国人有强烈的家庭观念,重视子女教育、孝道家风传承等。
调查中还细化了幸福水平与具体的30个幸福驱动因素的关系。在2万多名受访者中,满意度最高的6个因素为与孩子的关系、与伴侣或配偶的关系、接近大自然、教育水平、与亲戚的关系、与朋友的关系,其中4个都与人际关系有关。最不满意的5个方面是:当地社会和政治情况、经济状况、个人财务状况、浪漫或性生活、身体活动。幸福驱动力因性别而异,对女性来说,婚姻关系和心理健康更重要,男性则认为个人财务状况更重要。
“这样的结果与过去类似的研究基本一致。”于斌说,对幸福影响最大的公认因素就是社会关系。社会关系体现在与家人、朋友、同事等诸多关系上,一个人如果拥有高质量的社会关系,整体心理健康水平就更高。一项针对大学生幸福度的调查显示,幸福指数排在前10%的大学生,通常都拥有良好的社会关系,和谐的家庭生活。
张侃说,社会交往要尽可能发生在真实交往中,而非用社交媒体替代,拥有亲戚、家人、朋友,在遇到麻烦时,互相有依靠,有人能帮助,对幸福感的提升作用极大。除了社会支持,还有4个驱动因素对幸福感的影响巨大:
生活的意义感。于斌说,意义感是人生价值的更高层次追求,即一个人摆脱了物质、金钱、地位和世俗观念去追求个人价值的实现,去实现真正的快乐。张侃认为,古人“穷则独善其身,达则兼济天下”的生活观,恰当地诠释了这样的意义追求。
对人生的掌控感。“人作为个体,对自己的掌控感是本能需要。”于斌表示,现在有些人消极、佛系、丧,主要是对自己的未来茫然无措。其实,人生很难完全掌控,在不同阶段要面对不同的压力和目标,一切都在变化之中。张侃表示,对生活的掌控感还受到外在环境的影响,比如国家若常年深陷战争、经济危机、失业潮,那么个人对生活的掌控感将面临巨大挑战。
身心健康。身心健康对幸福感有着最直接的影响,调查发现,发达国家的居民更看重个人安全、物质财富,而发展中国家更看重精神生活(包括宗教信仰)和身心健康。
居住条件。受访者对生活的满意度往往因当地经济发展水平而异。调查比较了22个国家的数据发现,幸福快乐与消费者信心高度相关,幸福指数越高,消费信心就越强。消费信心背后显示的是,人们对其财务状况、购买和投资能力,以及对当地经济、工作保障和未来机会的信心。
提升创造幸福的能力,目标要切合实际。
张侃表示,提高国民幸福感离不开民生福祉建设。例如,促进就业、提升人均收入、保障享有优质医疗、改善空气质量和人居环境、提升教育质量等,都与人民幸福息息相关。“虽然我国经济水平与发达国家有一定差距,但多年来,我国民生建设进步很大,营造了安全、稳定、和谐的社会发展环境,为人人获得幸福、实现自我价值提供了良好的环境保障。”于斌表示,各级政府需不断努力改善人民生活条件,加强社会服务,例如兴建城市公园、迁移污染企业、提高低收入人群保障、提供更多就业岗位等,并鼓励人民参与到幸福生活的建设中来。
“对于个体来说,幸福是具体的、真实的,不是一概而论的。”张侃说,有人把幸福比作“汝之蜜糖,彼之砒霜”。这说明,幸福最重要的是搞清自己的定位,接受过去和现状,而不是盲目地用一套标准“绑架”所有人。于斌也认为,个人在制定目标时,应切合实际,不能好高骛远,也要适时地调整目标和定位,否则只会觉得生活失去了控制,心中怀着达不成的目标自怨自艾。
当然,幸福不仅是人生目标,还是一种能力、一种感知力。两位专家总结了一些“幸福锦囊”:
一生健康。健康是幸福生活最重要的指标。健康是1,其他只是后面的0。因此,大家要坚持健康的生活方式,定期体检,保持心情愉悦,要学会及时疏导负面情绪和心理压力。
两种亲密。调查中大多数人都非常在乎自己与伴侣或配偶、孩子等家庭成员的关系,这是构成一个人亲密人际关系的核心。不和谐的亲密关系是有害的,因此大家要珍视家庭幸福,别因为赚钱、事业等,放弃组建家庭,或是牺牲与家人在一起的美好时光。
三五好友。人际关系的质量比数量更重要。朋友间最重要的是分享,常聚会,与朋友分享生活的小惊喜、可口的美食、喜欢的事物等,快乐也会加倍。
利他助人。奥地利心理学家阿德勒曾说:“14天就可以治疗抑郁,只要你每天帮助他人做一件力所能及的事。”大家可以从生活小事做起,比如给陌生人指路、给他人让座、捐赠等。多行善事有助个人培养生活目标感和意义感。
实现自我。不断地学习、感受、体验,找到热爱的事,坚持做下去,能给人带来积极的生命体验,为生活注入源源不断的精神力量,个人也能在这个过程中获得尊重和赞赏,对生活更满足。
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