3款粥能除口臭

　　调查显示，我国有27.5%的人被口臭所困扰。中医认为，口臭是五脏六腑不调导致的，配合食疗效果较好。在此推荐3款除口臭的粥。

　　1

　　藿香粥

　　准备藿香干品15克或鲜品30克、粳米50克。藿香用水煎5分钟，弃渣取汁，与粳米共煮成粥食用。

　　藿香能祛除阴霾湿邪，助长脾胃正气，用来治疗湿困脾阳、倦怠无力、饮食不甘、舌苔浊垢最为有效。

　　藿香粥的主要目的是去除厚腻的舌苔，让口腔细菌没有滋生的土壤，从而切断口臭的源头。

　　有月经延后或量少、五心烦热、盗汗、干咳等阴虚血燥症状者，不适宜食用。

　　2

　　芦根粥选

　　用生芦根30克、粳米50克。生芦根洗净，加适量水，煮取药汁，与粳米共煮成粥，每天早上空腹食用。

　　芦根就是芦苇的根茎，具有清热泻火、利尿等功效。中医认为，口臭为心脾识热证居多，所以芦根正好对证。

　　需要注意的是，脾胃虚寒人群应避免过量食用。

　　3

　　薄荷粥

　　取薄荷鲜叶30克或干品15克、粳米50 克。薄荷叶加适量水熬煮，弃渣取汁，与粳米共煮成粥。

　　薄荷有特殊的清凉香气，具有芳香辟秽、化湿和中、清利头目的功效，擅长疏散上焦风热，治疗咽喉肿痛、口舌生疮等。《本草纲目》记载其“利咽喉，口齿诸病”，故而能够有效祛除口臭。

　　寒湿或体虚多汗者不宜食用。