　　許多女性為了擁有白皙的肌膚，防曬不遺餘力，但過度防曬卻可能導致維生素D不足，雖然夏天很熱，但大家還是得曬曬太陽，多吃深海魚類、木耳、香菇、牛奶等陽光食材，才能降低健康風險。

　　木耳富含維生素D，可彌補日照的不足。

　　夏天豔陽高照，防曬成了全民邉樱贿^防曬過頭，卻造成維生素D不足，增加罹患代謝症候群及心血管疾病的機率，聯安运呐K科醫師蔡忠文建議，每天上午10點前或下午3點後曬太陽10~15分鐘，若因上班等因素做不到，則應多吃富含維生素D的深海魚類、木耳、香菇、牛奶等食物，彌補日照的不足。

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